nuhoangsm68
31-10-2015, 06:12 PM
Hiện tượng mất ngủ là một hiện tượng rất phổ biến, theo thống kê khoảng 8/10 người già, 6/10 người tuổi trung và 3/10 người ít tuổi thường xuyên chứng khó ngủ. Hiện tượng mất ngủ gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của chúng ta. Bài này chia sẻ vài nguyên nhân khiến bạn mất ngủ.
Nguyên nhân làm mất ngủ do thói quen sinh hoạt và các tác động từ bên ngoài
Mất ngủ do chứng rối loạn tâm thần như trầm cảm, hoang tưởng, bệnh nhân phải sử dụng thuốc an thần kinh để chống trầm cảm. Ngoài ra nguyên nhân này còn làm giảm trí nhớ xa và trí nhớ gần nhưng đặc biệt là trí nhớ gần, học tập giảm sút và khó tiếp thu kiến thức mới.
http://nhathuocanduoc.vn/images/stories/de-benh-mat-ngu-khong-tro-thanh-noi-lo3.jpg
Mất ngủ do “stress” – Mất ngủ do tâm lý không ổn định: kiểu mất ngủ này thường xảy ra do xúc cảm thất vọng, buồn, chán, xung đột gia đình, xã hội… Nếu bệnh chuyển thành mạn tính, dùng thuốc người bệnh cũng mất ngủ và trạng thái bệnh lý sẽ trầm trọng hơn. Bình thường các tình huống trên dùng hoa tam that (https://www.lamchame.com/forum/threads/cong-dung-kho-tin-cua-nu-tam-that.1782321/) điều trị khá hiệu quả.
Do dùng một số thuốc để chữa bệnh: lạm dụng thuốc ngủ, cả thuốc an thần nên hệ thần kinh trung ương suy giảm, gây hội chứng mất ngủ.
Do dùng các chất kích thích như bia, rượu, caffeine, nicotine.... Khi đã ngủ, hay bị các đợt giật mình, hoảng sợ, tim hồi hộp, ngủ không đủ giấc.
Sinh hoạt hàng ngày không có chừng mực, làm việc nhiều, lười thể dục thể thao có thể khiến tình trạng mất ngủ nặng hơn.
Nguyên nhân khiến mất ngủ từ những yếu tố thực thể
Do các bệnh về nội, ngoại khoa chẳng hạn đau dạ dày, sau phẫu thuật, cao huyết áp, bệnh đường hô hấp, bệnh tiểu đường…. Đây là tình trạng mất ngủ tức thời đến khi bệnh được điều trị khỏi thì ngủ lại bình thường.
Ở những người lớn tuổi, các bệnh đau chính là nguyên nhân chính gây ra mất ngủ, điển hình đó là các bệnh về cơ xương khớp gồm thoái hóa khớp, loãng xương… Các bệnh khác bao gồm bệnh thiếu máu cơ tim gây ra đau ngực, tình trạng đái đêm hoặc khó thở cũng gớp phần gây ra tình trạng mất ngủ.
Ngoài ra, theo quá trình phát triển tâm sinh lý mỗi người, chu kỳ thức ngủ thây đổi theo tuổi tác. Ở người cao tuổi, ngủ ít dần đi, hay ngủ muộn hơn và thức dậy sớm hơn làm cho chất lượng giấc ngủ lại không tốt.
Giới chuyên môn về lĩnh vực sức khỏe cho rằng, khi mất ngủ bệnh nhân không vội uống thuốc ngủ mà hãy đến gặp bác sĩ để biết nguyên nhân gây ra mất ngủ. Tùy từng nguyên nhân, bác sĩ sẽ đưa ra biện pháp điều trị phù hợp.
Nguyên nhân làm mất ngủ do thói quen sinh hoạt và các tác động từ bên ngoài
Mất ngủ do chứng rối loạn tâm thần như trầm cảm, hoang tưởng, bệnh nhân phải sử dụng thuốc an thần kinh để chống trầm cảm. Ngoài ra nguyên nhân này còn làm giảm trí nhớ xa và trí nhớ gần nhưng đặc biệt là trí nhớ gần, học tập giảm sút và khó tiếp thu kiến thức mới.
http://nhathuocanduoc.vn/images/stories/de-benh-mat-ngu-khong-tro-thanh-noi-lo3.jpg
Mất ngủ do “stress” – Mất ngủ do tâm lý không ổn định: kiểu mất ngủ này thường xảy ra do xúc cảm thất vọng, buồn, chán, xung đột gia đình, xã hội… Nếu bệnh chuyển thành mạn tính, dùng thuốc người bệnh cũng mất ngủ và trạng thái bệnh lý sẽ trầm trọng hơn. Bình thường các tình huống trên dùng hoa tam that (https://www.lamchame.com/forum/threads/cong-dung-kho-tin-cua-nu-tam-that.1782321/) điều trị khá hiệu quả.
Do dùng một số thuốc để chữa bệnh: lạm dụng thuốc ngủ, cả thuốc an thần nên hệ thần kinh trung ương suy giảm, gây hội chứng mất ngủ.
Do dùng các chất kích thích như bia, rượu, caffeine, nicotine.... Khi đã ngủ, hay bị các đợt giật mình, hoảng sợ, tim hồi hộp, ngủ không đủ giấc.
Sinh hoạt hàng ngày không có chừng mực, làm việc nhiều, lười thể dục thể thao có thể khiến tình trạng mất ngủ nặng hơn.
Nguyên nhân khiến mất ngủ từ những yếu tố thực thể
Do các bệnh về nội, ngoại khoa chẳng hạn đau dạ dày, sau phẫu thuật, cao huyết áp, bệnh đường hô hấp, bệnh tiểu đường…. Đây là tình trạng mất ngủ tức thời đến khi bệnh được điều trị khỏi thì ngủ lại bình thường.
Ở những người lớn tuổi, các bệnh đau chính là nguyên nhân chính gây ra mất ngủ, điển hình đó là các bệnh về cơ xương khớp gồm thoái hóa khớp, loãng xương… Các bệnh khác bao gồm bệnh thiếu máu cơ tim gây ra đau ngực, tình trạng đái đêm hoặc khó thở cũng gớp phần gây ra tình trạng mất ngủ.
Ngoài ra, theo quá trình phát triển tâm sinh lý mỗi người, chu kỳ thức ngủ thây đổi theo tuổi tác. Ở người cao tuổi, ngủ ít dần đi, hay ngủ muộn hơn và thức dậy sớm hơn làm cho chất lượng giấc ngủ lại không tốt.
Giới chuyên môn về lĩnh vực sức khỏe cho rằng, khi mất ngủ bệnh nhân không vội uống thuốc ngủ mà hãy đến gặp bác sĩ để biết nguyên nhân gây ra mất ngủ. Tùy từng nguyên nhân, bác sĩ sẽ đưa ra biện pháp điều trị phù hợp.