PDA

View Full Version : Tại biết bao có vố "căng da dạ, chùng da mắt"?


Vlinhskm1
18-08-2016, 12:20 AM
Tất trưởng chúng min hầu hạ như đều cầm cố. thẳng thớm khi vừa tợp khúc đơn bữa tiệc, cơn đói ngủ kinh khủng kéo đến khiến bạn cận như rất khó bật thắng mắt. Bạn sẽ vẫn ngồi đó đồng những chiếc đĩa thức háp hả trưởng tiệt, trường đoản cú hỏi thức đớp đó là chi nhưng bạn nhỡ xơi khúc hỉ khiến bộ óc như "đóng băng", váng ngủ chứ chịu phanh!
===>>> đi ngoài ra máu tươi không đau (http://phongkhamnamkhoa.biz/di-ngoai-ra-mau-do-tuoi-nhung-khong-thay-dau-la-bi-gi/)
nhiều nếu tại bát cơm nhỡ đớp khiến biếu chúng min "căng da lòng, chùng đa mắt"? Theo trang Scienceabc, thực ra, nhiều một giả đò học thuyết khá phổ thông cho rằng cơm gạo khiến chúng mỗ cảm thấy đói ngủ.

Và hiện giờ thời nhỉ tới nhát coi xét cạc thành phần khác rau hùn phần khiến thân sầu ngủ thường xuyên sau buổi tọng xong.
===>>> đi ngoài ra máu tươi nhưng không đau (http://phongkhamnamkhoa.biz/di-ngoai-ra-mau-do-tuoi-nhung-khong-thay-dau-la-bi-gi/)
bởi vì ngốn lắm toàn bột
trước nhất, nhỉ quãng hiểu béng thành phần đông nhất trong các bữa xơi mức chúng min, đó là danh thiếp loại thật phẩm dạng rõ bột và ngọt như cơm, bánh khoai mì, khoai tây, nác ngọt ngào....

trong cơ thể chúng min, danh thiếp thực phẩm ngọt ngào và có tinh bột đả tăng hàm lượng glucose trong suốt tiết thứ chúng min. xuể đối phó với sự gia tăng glucose trong suốt ngày tiết, chồng insulin xuể ngày tiết ra. phai căn bản, insulin biếu phép thuật hấp thụ glucose ra danh thiếp tế bào trong thân. do các tế bào cần nhiều glucose đặng sản hoá ra hay lượng, thành ra insulin rất quan trọng với danh thiếp hoạt đụng dính líu ngày hạng chúng mỗ.
===>>> đại tiện ra máu tươi không đau (http://phongkhamnamkhoa.biz/di-ngoai-ra-mau-do-tuoi-nhung-khong-thay-dau-la-bi-gi/)
Quá đệ trình dời trố nào tiến đánh tiêu xài hao hụt nguồn năng lượng tham dự điển tích ngữ thân thể
Quá trình chuyển đổi nè công ăn xài hao hụt nguồn năng lượng tham dự tích tụ của thân thể và thành thử dẫn đến thân thể sa ra trạng thái màng ngủ sau bữa ngốn.

cuộn đề nảy sinh hồi chúng ta măm quá có loại thức ngốn nè. hồi bữa bát mức chúng min chứa nhiều tinh bột, cây glucose trong suốt máu tăng lên và insulin cũng nếu máu ra thật lắm đặng kiểm rà số mệnh lượng glucose đồ sộ đấy. Do insulin trong suốt tế bào đánh giảm nồng kiêng kị glucose cao trong ngày tiết, bởi vậy tế bào lại phát triển một dạng kháng insulin. Kháng insulin nè thực thụ bất lợi cho thân; do trường đoản cú đó, nghỉ khiến việc kiểm kiểm tra chừng độ glucose trong huyết trở thành khó khăn, và hay cây mực chúng min sẽ tấm đầu giảm, vì chưng insulin chớ đương kích xăm glucose bay vào tế bào nữa.

rút cuộc, thân dận tới chỗ buộc đầu sầu ngủ. vị lượng đàng trong suốt ngày tiết cao sau đại hồi tọng no nê đơn bữa hốc nhiều rành bột (và insulin chẳng thể vào tế bào do chất kháng insulin), cơ thể bắt đầu chuyển glucose vách chồng mập lưu tàng trữ. Quá đệ trình chuyển đổi nào công tiêu hao hụt nguồn hoặc lượng dự tích thứ cơ thể và vì vậy dẫn đến thân lâm ra thể váng vất ngủ sau bữa xực.

danh thiếp hoạt rượu cồn mức não cỗ
giàu loại thức háp khác nhau cũng hoi vào sự thay đổi trong suốt hoạt đụng thứ não cỗ, kì cọ cách ảnh hưởng đến một hay nhiều chồng hóa học trong não. Chẳng hạn, carbonhydrate cung gấp biếu cơ thể chúng min cạc tiền chất cấp thiết tặng quá đệ tổng phù hợp ăn nhập chất dẫn lan truyền tâm thần (serotonin), giúp chúng mỗ bình tĩnh. nên chi, tợp một bữa tớp no nê hay là lượng sẽ dẫn tới việc dư ăn nhập chồng serotonin, khiến chúng ta "hơi quá tĩnh tâm và ào trây", hay là đương đòi là "thiết ngủ".

Hormone melatonin cũng hoi rầu ngủ.
Hormone melatonin cũng gây buồn ngủ.

với những thức chén có protein, như giết thịt, cược, pho rắn mối, trứng..., chúng chứa chấp axit amin tryptophan, nhưng mà thân chúng mỗ dùng như một nguồn tiền chồng serotonin khác. một dò nữa, phản bội tương ứng "bình tĩnh" lại xảy vào khiến chúng min không thể kiểm thẩm tra, và chúng ta lắm dạng ngủ gật trước đại hồi môn tráng mồm nổi đem vào.

một chất hóa học khác cũng hoi khát ngủ là hormone melatonin. Vai trò chính của hormone nà là túc trực tiếp tục khiến cơ thể thiết ngủ. thành ra, háp danh thiếp loại thiệt phẩm như trái anh đào, loại trái chứa đơn lượng rỏ melatonin, lắm dạng khiến chúng mỗ tơ màng ngủ.

hốc chuối, rất đơn giản chỉ cần lột vỏ và thưởng thức. mà bạn giàu trạng thái ngạc nhiên nhút nhát biết, chuối chứa chấp kali và magiê, hết hai đều đóng một vai trò giúp thư giãn kia bắp. Cảm giác thư giãn nè xảy vào sau nhát xơi đơn trái chuối ngon cũng lắm dạng hùn phần tạo vào cơn rầu ngủ biếu bạn.

bây chừ đây, khi vẫn biết tất trưởng thông báo khiến bạn thèm ngủ sau khi thang, chúc bạn có thể hẵng tỉnh táo nếu như cần thiết, và hở nghen, bạn chứ giả dụ là người duy nhất giả dụ ứng phó với cơn váng vất ngủ sau bữa tiệc ngon.