ghaytruotkhin1368
30-03-2022, 10:31 PM
lúc nhắc đến bột hạnh nhân, bột đậu đỏ, bột trà xanh matcha chúng ta không hề chưa biết tới những tác dụng tuyệt vời của nó trong làm đẹp, chăm lo da, tóc. phía trên cũng chính là đồ ăn giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho tình hình sức khỏe. Bột này mà thậm chí chế biến những loại bánh, trang trí bánh, tạo độ ngọt và thơm…Cùng hapi đi vào chi tiết nhé!
1. Bột hạnh nhân (https://shopee.vn/B%E1%BB%99t-H%E1%BA%A1nh-Nh%C3%A2n-B%E1%BB%99t-H%E1%BA%A1nh-Nh%C3%A2n-L%C3%A0m-B%C3%A1nh-Nguy%C3%AAn-Ch%E1%BA%A5t-50g-100g-i.210930449.10754513103)
Bột hạnh nhân (tên tiếng Anh là Almond Powder) được làm từ hạt hạnh nhân, có white color, vị ngọt nhẹ, thơm và rất bùi. để sở hữu đc hạnh nhân bột thì chúng ta triển khai những quy trình sơ chế hạt hạnh nhân: ngâm nước đến khi vỏ của hạt mềm đi. Tiếp đó tách vỏ, rồi đem xay nghiền mịn và làm khô, rây bột. Loại bột này đang dần thay thế cho bột mì cổ điển vì chứa ít tinh bột (carb), có nhiều vitamin, khoáng chất hữu dụng cho sức khỏe
https://cf.shopee.vn/file/ad996da783cf81a336f79b47af30fadb
Bột hạnh nhân có khả năng gì?
nâng cấp tim mạch
Trong hạnh nhân có axit béo không bão hòa đơn (khoảng 65%) giúp gia hạn mức cholesterol xuất sắc. bổ trợ tình hình sức khỏe tim mạch, ngăn cản các nguy hại mắc bệnh tim mạch vành. Chất chống oxy hóa flavonoid trong hạnh nhân cải thiện lưu lượng máu, giảm huyết áp. các khoáng chất dinh dưỡng như arginine, magiê, đồng, mangan, canxi & kali khiến trái tim khỏe và đẹp hơn
ngăn ngừa sự biến thành ung thư
sử dụng quá thực phẩm này giúp làm giảm mật độ đường ống dẫn không ổn định trong lớp ruột kết & trực tràng. Từ đó ngăn ngừa ung thư ruột kết & hàm hàm vị béo mạnh khỏe cao có liên quan đến khả năng chống ung thư (Theo nghiên cứu tại ĐH California – Mỹ)
bổ trợ kiểm soát lượng đường trong máu cho người bị bệnh tiểu đường
Theo công bố của tạp chí dinh dưỡng năm 2006 cho thấy: người khỏe mạnh sau thời điểm ăn hạnh nhân bột sẽ giảm đường huyết, giảm insulin trong máu & tăng nồng độ chất chống oxy hóa. do đó, đấy là đồ ăn chớ nên bỏ dở so với chế độ ăn uống ăn uống từng ngày của người đái tháo đường. & ngay cả với các người không mắc bệnh tiểu đường thì nó cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu
giỏi cho người bị bệnh celiac
Trong quả hạnh nhân bột không chứa chất gluten so với những loại bột bình thường khác như bột mì. Chất này có thể gây nên cho bệnh nhân celiac chứng trạng bụng trướng, tiêu chảy, da nổi mẩn, sụt cân, cảm cúm
Tăng hấp thụ dinh dưỡng, sức khỏe tiêu hóa
thức ăn này giúp kiếm hóa đường hệ tiêu hóa, giảm tích tụ axit, cân bằng độ pH của thể chất. điều ấy quý hiếm cho tiêu hóa, tăng tốc miễn dịch, phòng bệnh
2. Bột trà xanh matcha (https://shopee.vn/B%E1%BB%99t-Tr%C3%A0-Xanh-Matcha-Cao-C%E1%BA%A5p.-i.210930449.12615051258)
Theo nghĩa đen Matcha có nghĩa là "bột trà", một loại bột trà xanh quan trọng đc chế biến tại Japan. Để sản suất ra đc trà xanh Matcha không phải chỉ việc một chiếc rây: trước tiên, lá trà sẽ được hái từ các cây trà ở phía trong bóng mát, tiếp nối đem đi hấp để ngăn cản chu trình lên men, sấy khô và bảo quản lạnh để giữ Color, hương vị và kết cấu của trà xanh Matcha.
https://cf.shopee.vn/file/67535462e5835b4adc53819eed26b821
công dụng của bột trà xanh matcha
Chống lão hóa
Trà xanh Matcha tương tự như các loại trà khác có chứa hàm lượng chống oxy hóa & chống lại các ảnh hưởng xấu của bức xạ tia cực tím UV, giúp chúng ta giữ đc làn da trẻ trung. Điều đáng bỡ ngỡ là các phân tích đã chứng tỏ rằng một ly trà xanh Matcha chứa các chất đủ chất & hàm vị chống oxy hóa bằng 10 ly trà xanh thông thường.
hàm lượng hóa học có trong trà Matcha có khả năng chống bệnh viêm, chu trình oxy hóa & lão hóa. các người sống ở Okinawa, nhật bản có tuổi thọ trung bình lớn nhất quả đât, một trong những phần là bởi chúng ta tiếp tục uống trà Matcha.
Giải độc
Vài tuần trước khi thu hoạch lá trà, những cây trà xanh được che bóng tránh ánh sáng mặt trời, làm tăng trưởng sự tạo ra của chất diệp lục. Chất diệp lục không chỉ làm cho trà Matcha có blue color tỏa nắng rực rỡ mà còn là một chất giải độc ấn tượng.
Chất diệp lục giúp làm sạch máu, duy trì độ kiềm của máu & những mô bằng cách thải trừ các kim loại nặng, chất độc hóa học và lượng chất gây rối loạn nội tiết tố. không chỉ có vậy, chất diệp lục cũng giúp ngăn chặn sự phối hợp của các chất ô nhiễm và độc hại với thành ruột kết và đẩy chúng ra khỏi cơ thể.
ngăn cản ung thư
Catechin được cho rằng có chức năng ngăn ngừa ung thư. trong số các catechin có trong trà xanh Matcha, hợp chất epigallocatechin gallate (EGCG) chiếm 60%, EGCG dọn sạch các gốc độc lập nghiêm trọng trong cơ thể & là một chất chống gây ung thư rất mạnh.
Giảm cân
Bên cạnh đó trà xanh Matcha gần như không chứa calo, những catechin có trong trà xanh Matcha lại có tính chất sinh nhiệt thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo. Trà xanh Matcha giúp bức tốc sự trao đổi chất để đốt cháy calo mau hơn gấp bốn lần & giảm sự hình thành của các cấu trúc tế bào mỡ mới.
Một phân tích nổi trội năm 1999 trong tạp chí American Journal of Clinical Nutrition đã minh chứng rằng uống trà xanh Matcha làm gia tăng tốc độ đốt cháy calo của cơ thể từ 8-10% đến 43% trên tổng năng lực tiêu thụ hàng ngày
3. bột đậu đỏ (https://shopee.vn/B%E1%BB%99t-%C4%90%E1%BA%ADu-%C4%90%E1%BB%8F-Nguy%C3%AAn-Ch%E1%BA%A5t-H%E1%BB%AFu-C%C6%A1-Cao-C%E1%BA%A5p-i.210930449.10051183276)
Hạt đậu đỏ khô có chứa 10,8% nước, 19,9% protid, 64,4% glucid, 0,5% lipid, 7,8% chất xơ, 4,3% tro. còn mặt khác còn đựng nhiều những Vi-Ta-Min C, E, B1, B6 và những khoáng chất như canxi, photpho, sắt, natri, manga, magie,..
phụ thuộc các thành phần có lợi bên trên, bột đậu đỏ tác động rất tích cực đến cơ thể của chúng ta.
https://cf.shopee.vn/file/dd5101f5241cea1c859a6ea958049f54
Bột đậu đỏ có công dụng gì cho tình hình sức khỏe & làm đẹp
Bột đậu đỏ giúp chống oxy hóa tác dụng
Đậu đỏ là thức ăn đầu bảng về các chất chống oxy hóa vì nó chứa nhiều lượng chất kẽm, acid foli giúp ngăn cản quá trình lão hóa da công dụng. Nếu sử dụng đều độ còn giúp tăng sức đề kháng cơ thể, chống nhiễm khuẩn. đồng thời chống lại sự biến thành mụn trên da, & giúp tẩy đi tế bào chết, giúp da căng mịn.
cung cấp cho thể chất lượng protein cần thiết
Bạn có biết sự thiếu vắng protein sẽ khiến da trở nên thiếu sức sống và kịp thời và nhanh chóng tồn tại những nếp nhăn chính vì 90% thành phần của mô da là protein. các người đang bị tổn thương cơ bắp hoặc đang trong chính sách tập luyện tăng tốc cơ bắp cần được dung nạp protein nhiều hơn bình thường. lúc ấy,sữa từ bột đậu đỏ là chọn lựa tuyệt vời để bạn lạm dụng mỗi ngày.
Bột đậu đỏ có tác dụng giúp giảm cân tác dụng
Bột đậu đỏ hỗ trợ rất hiếm calo (một chén đậu đỏ chỉ cung ứng khoảng 300 calo) nhưng lại giàu chất xơ nên sẽ giúp bạn no lâu, suy giảm cảm hứng thèm ăn đồng thời còn đốt cháy bớt lượng mỡ thừa đã tích trữ lâu ngày trong thể chất. nếu như muốn giảm cân an toàn, kịp thời và nhanh chóng, chúng ta nên liên tiếp ăn đậu đỏ nguyên hạt hoặc tận dụng tác dụng của bột đậu đỏ bằng phương pháp làm bánh, pha sữa tách béo.
Chất xơ trong đậu đỏ còn giúp tăng sức đề kháng cho hệ ruột, giúp dễ hấp thụ và tiêu hóa thức ăn và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
Ngừa bệnh tim mạch giỏi bằng bột đậu đỏ
Lượng protein đa dạng trong bột đậu đỏ được xem là hữu ích cho tim. Protein làm hạ thấp mức cholesterol “xấu” LDL và làm gia tăng lượng cholesterol “tốt” HDL. Trong khi, khi có đủ protein, thể chất sẽ luôn khỏe đẹp, cơ bắp trở nên chắc khỏe, nở nang.
có tác dụng bổ sung vitamin
các loại Vi-Ta-Min trong bột đậu đỏ bảo đảm an toàn cơ thể khỏi các căn bệnh lâu năm & nhiều căn bệnh nghiêm trọng khác như bệnh ung thư. Chúng được xem là nhóm dưỡng chất không thể không có so với các phụ nữ đang có bầu, đóng góp phần làm giảm nguy cơ bận bịu những căn bệnh ung thư thường bắt gặp nhất như ung thư vú, ung thư ruột hay bệnh ung thư tim.
Trong bột đậu đỏ có chứa làm lượng lớn vitamin B1 và B6, hai loại vitamin này có công dụng bức tốc hệ miễn dịch, kháng khuẩn cho làn da, chống viêm mụn và giúp làn da sáng chóe hơn.
Vi-Ta-Min C và E có trong đậu đỏ để giúp đỡ da khỏe khoắn, ngăn ngừa da bị thâm sạm, bắt nắng & hạn chế quá trình hình thành nếp nhăn bên trên da.
kiểm soát huyết áp rất hiếm
Lượng kali trong bột đậu đỏ có khả năng giúp điều chỉnh & khống chế mức huyết áp. bổ sung đủ lượng kali theo ý thích mà cơ thể cần là phương pháp để những thai phụ ngăn chặn các dị dạng thậm chí xảy ra cho thai nhi của chính bản thân mình.
tác dụng giúp cho làn da khỏe đẹp
được xem là một bí quyết làm đẹp từ các lá cây và rễ tự nhiên của con gái vì chúng có chức năng tẩy sạch các cấu trúc tế bào chết cho da.
Bột đậu đỏ dễ chế biến thành những loại mặt nạ dưỡng da hợp với mọi loại da. không chỉ có tẩy sạch các tế bào da chết, đậu đỏ còn làm giảm tình trạng viêm nhiễm, giảm bớt những vết viêm tấy bên trên da do mụn xáy ra & ngăn quá trình lão hóa da, giảm thâm nám.
trên đây là các công dụng tuyệt vời của những loại bột đem về, hy vọng nội dung bài viết này sẽ khiến cho bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích hơn. Chúc bạn tình hình sức khỏe xuất sắc.
1. Bột hạnh nhân (https://shopee.vn/B%E1%BB%99t-H%E1%BA%A1nh-Nh%C3%A2n-B%E1%BB%99t-H%E1%BA%A1nh-Nh%C3%A2n-L%C3%A0m-B%C3%A1nh-Nguy%C3%AAn-Ch%E1%BA%A5t-50g-100g-i.210930449.10754513103)
Bột hạnh nhân (tên tiếng Anh là Almond Powder) được làm từ hạt hạnh nhân, có white color, vị ngọt nhẹ, thơm và rất bùi. để sở hữu đc hạnh nhân bột thì chúng ta triển khai những quy trình sơ chế hạt hạnh nhân: ngâm nước đến khi vỏ của hạt mềm đi. Tiếp đó tách vỏ, rồi đem xay nghiền mịn và làm khô, rây bột. Loại bột này đang dần thay thế cho bột mì cổ điển vì chứa ít tinh bột (carb), có nhiều vitamin, khoáng chất hữu dụng cho sức khỏe
https://cf.shopee.vn/file/ad996da783cf81a336f79b47af30fadb
Bột hạnh nhân có khả năng gì?
nâng cấp tim mạch
Trong hạnh nhân có axit béo không bão hòa đơn (khoảng 65%) giúp gia hạn mức cholesterol xuất sắc. bổ trợ tình hình sức khỏe tim mạch, ngăn cản các nguy hại mắc bệnh tim mạch vành. Chất chống oxy hóa flavonoid trong hạnh nhân cải thiện lưu lượng máu, giảm huyết áp. các khoáng chất dinh dưỡng như arginine, magiê, đồng, mangan, canxi & kali khiến trái tim khỏe và đẹp hơn
ngăn ngừa sự biến thành ung thư
sử dụng quá thực phẩm này giúp làm giảm mật độ đường ống dẫn không ổn định trong lớp ruột kết & trực tràng. Từ đó ngăn ngừa ung thư ruột kết & hàm hàm vị béo mạnh khỏe cao có liên quan đến khả năng chống ung thư (Theo nghiên cứu tại ĐH California – Mỹ)
bổ trợ kiểm soát lượng đường trong máu cho người bị bệnh tiểu đường
Theo công bố của tạp chí dinh dưỡng năm 2006 cho thấy: người khỏe mạnh sau thời điểm ăn hạnh nhân bột sẽ giảm đường huyết, giảm insulin trong máu & tăng nồng độ chất chống oxy hóa. do đó, đấy là đồ ăn chớ nên bỏ dở so với chế độ ăn uống ăn uống từng ngày của người đái tháo đường. & ngay cả với các người không mắc bệnh tiểu đường thì nó cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu
giỏi cho người bị bệnh celiac
Trong quả hạnh nhân bột không chứa chất gluten so với những loại bột bình thường khác như bột mì. Chất này có thể gây nên cho bệnh nhân celiac chứng trạng bụng trướng, tiêu chảy, da nổi mẩn, sụt cân, cảm cúm
Tăng hấp thụ dinh dưỡng, sức khỏe tiêu hóa
thức ăn này giúp kiếm hóa đường hệ tiêu hóa, giảm tích tụ axit, cân bằng độ pH của thể chất. điều ấy quý hiếm cho tiêu hóa, tăng tốc miễn dịch, phòng bệnh
2. Bột trà xanh matcha (https://shopee.vn/B%E1%BB%99t-Tr%C3%A0-Xanh-Matcha-Cao-C%E1%BA%A5p.-i.210930449.12615051258)
Theo nghĩa đen Matcha có nghĩa là "bột trà", một loại bột trà xanh quan trọng đc chế biến tại Japan. Để sản suất ra đc trà xanh Matcha không phải chỉ việc một chiếc rây: trước tiên, lá trà sẽ được hái từ các cây trà ở phía trong bóng mát, tiếp nối đem đi hấp để ngăn cản chu trình lên men, sấy khô và bảo quản lạnh để giữ Color, hương vị và kết cấu của trà xanh Matcha.
https://cf.shopee.vn/file/67535462e5835b4adc53819eed26b821
công dụng của bột trà xanh matcha
Chống lão hóa
Trà xanh Matcha tương tự như các loại trà khác có chứa hàm lượng chống oxy hóa & chống lại các ảnh hưởng xấu của bức xạ tia cực tím UV, giúp chúng ta giữ đc làn da trẻ trung. Điều đáng bỡ ngỡ là các phân tích đã chứng tỏ rằng một ly trà xanh Matcha chứa các chất đủ chất & hàm vị chống oxy hóa bằng 10 ly trà xanh thông thường.
hàm lượng hóa học có trong trà Matcha có khả năng chống bệnh viêm, chu trình oxy hóa & lão hóa. các người sống ở Okinawa, nhật bản có tuổi thọ trung bình lớn nhất quả đât, một trong những phần là bởi chúng ta tiếp tục uống trà Matcha.
Giải độc
Vài tuần trước khi thu hoạch lá trà, những cây trà xanh được che bóng tránh ánh sáng mặt trời, làm tăng trưởng sự tạo ra của chất diệp lục. Chất diệp lục không chỉ làm cho trà Matcha có blue color tỏa nắng rực rỡ mà còn là một chất giải độc ấn tượng.
Chất diệp lục giúp làm sạch máu, duy trì độ kiềm của máu & những mô bằng cách thải trừ các kim loại nặng, chất độc hóa học và lượng chất gây rối loạn nội tiết tố. không chỉ có vậy, chất diệp lục cũng giúp ngăn chặn sự phối hợp của các chất ô nhiễm và độc hại với thành ruột kết và đẩy chúng ra khỏi cơ thể.
ngăn cản ung thư
Catechin được cho rằng có chức năng ngăn ngừa ung thư. trong số các catechin có trong trà xanh Matcha, hợp chất epigallocatechin gallate (EGCG) chiếm 60%, EGCG dọn sạch các gốc độc lập nghiêm trọng trong cơ thể & là một chất chống gây ung thư rất mạnh.
Giảm cân
Bên cạnh đó trà xanh Matcha gần như không chứa calo, những catechin có trong trà xanh Matcha lại có tính chất sinh nhiệt thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo. Trà xanh Matcha giúp bức tốc sự trao đổi chất để đốt cháy calo mau hơn gấp bốn lần & giảm sự hình thành của các cấu trúc tế bào mỡ mới.
Một phân tích nổi trội năm 1999 trong tạp chí American Journal of Clinical Nutrition đã minh chứng rằng uống trà xanh Matcha làm gia tăng tốc độ đốt cháy calo của cơ thể từ 8-10% đến 43% trên tổng năng lực tiêu thụ hàng ngày
3. bột đậu đỏ (https://shopee.vn/B%E1%BB%99t-%C4%90%E1%BA%ADu-%C4%90%E1%BB%8F-Nguy%C3%AAn-Ch%E1%BA%A5t-H%E1%BB%AFu-C%C6%A1-Cao-C%E1%BA%A5p-i.210930449.10051183276)
Hạt đậu đỏ khô có chứa 10,8% nước, 19,9% protid, 64,4% glucid, 0,5% lipid, 7,8% chất xơ, 4,3% tro. còn mặt khác còn đựng nhiều những Vi-Ta-Min C, E, B1, B6 và những khoáng chất như canxi, photpho, sắt, natri, manga, magie,..
phụ thuộc các thành phần có lợi bên trên, bột đậu đỏ tác động rất tích cực đến cơ thể của chúng ta.
https://cf.shopee.vn/file/dd5101f5241cea1c859a6ea958049f54
Bột đậu đỏ có công dụng gì cho tình hình sức khỏe & làm đẹp
Bột đậu đỏ giúp chống oxy hóa tác dụng
Đậu đỏ là thức ăn đầu bảng về các chất chống oxy hóa vì nó chứa nhiều lượng chất kẽm, acid foli giúp ngăn cản quá trình lão hóa da công dụng. Nếu sử dụng đều độ còn giúp tăng sức đề kháng cơ thể, chống nhiễm khuẩn. đồng thời chống lại sự biến thành mụn trên da, & giúp tẩy đi tế bào chết, giúp da căng mịn.
cung cấp cho thể chất lượng protein cần thiết
Bạn có biết sự thiếu vắng protein sẽ khiến da trở nên thiếu sức sống và kịp thời và nhanh chóng tồn tại những nếp nhăn chính vì 90% thành phần của mô da là protein. các người đang bị tổn thương cơ bắp hoặc đang trong chính sách tập luyện tăng tốc cơ bắp cần được dung nạp protein nhiều hơn bình thường. lúc ấy,sữa từ bột đậu đỏ là chọn lựa tuyệt vời để bạn lạm dụng mỗi ngày.
Bột đậu đỏ có tác dụng giúp giảm cân tác dụng
Bột đậu đỏ hỗ trợ rất hiếm calo (một chén đậu đỏ chỉ cung ứng khoảng 300 calo) nhưng lại giàu chất xơ nên sẽ giúp bạn no lâu, suy giảm cảm hứng thèm ăn đồng thời còn đốt cháy bớt lượng mỡ thừa đã tích trữ lâu ngày trong thể chất. nếu như muốn giảm cân an toàn, kịp thời và nhanh chóng, chúng ta nên liên tiếp ăn đậu đỏ nguyên hạt hoặc tận dụng tác dụng của bột đậu đỏ bằng phương pháp làm bánh, pha sữa tách béo.
Chất xơ trong đậu đỏ còn giúp tăng sức đề kháng cho hệ ruột, giúp dễ hấp thụ và tiêu hóa thức ăn và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
Ngừa bệnh tim mạch giỏi bằng bột đậu đỏ
Lượng protein đa dạng trong bột đậu đỏ được xem là hữu ích cho tim. Protein làm hạ thấp mức cholesterol “xấu” LDL và làm gia tăng lượng cholesterol “tốt” HDL. Trong khi, khi có đủ protein, thể chất sẽ luôn khỏe đẹp, cơ bắp trở nên chắc khỏe, nở nang.
có tác dụng bổ sung vitamin
các loại Vi-Ta-Min trong bột đậu đỏ bảo đảm an toàn cơ thể khỏi các căn bệnh lâu năm & nhiều căn bệnh nghiêm trọng khác như bệnh ung thư. Chúng được xem là nhóm dưỡng chất không thể không có so với các phụ nữ đang có bầu, đóng góp phần làm giảm nguy cơ bận bịu những căn bệnh ung thư thường bắt gặp nhất như ung thư vú, ung thư ruột hay bệnh ung thư tim.
Trong bột đậu đỏ có chứa làm lượng lớn vitamin B1 và B6, hai loại vitamin này có công dụng bức tốc hệ miễn dịch, kháng khuẩn cho làn da, chống viêm mụn và giúp làn da sáng chóe hơn.
Vi-Ta-Min C và E có trong đậu đỏ để giúp đỡ da khỏe khoắn, ngăn ngừa da bị thâm sạm, bắt nắng & hạn chế quá trình hình thành nếp nhăn bên trên da.
kiểm soát huyết áp rất hiếm
Lượng kali trong bột đậu đỏ có khả năng giúp điều chỉnh & khống chế mức huyết áp. bổ sung đủ lượng kali theo ý thích mà cơ thể cần là phương pháp để những thai phụ ngăn chặn các dị dạng thậm chí xảy ra cho thai nhi của chính bản thân mình.
tác dụng giúp cho làn da khỏe đẹp
được xem là một bí quyết làm đẹp từ các lá cây và rễ tự nhiên của con gái vì chúng có chức năng tẩy sạch các cấu trúc tế bào chết cho da.
Bột đậu đỏ dễ chế biến thành những loại mặt nạ dưỡng da hợp với mọi loại da. không chỉ có tẩy sạch các tế bào da chết, đậu đỏ còn làm giảm tình trạng viêm nhiễm, giảm bớt những vết viêm tấy bên trên da do mụn xáy ra & ngăn quá trình lão hóa da, giảm thâm nám.
trên đây là các công dụng tuyệt vời của những loại bột đem về, hy vọng nội dung bài viết này sẽ khiến cho bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích hơn. Chúc bạn tình hình sức khỏe xuất sắc.